Китайський точковий масаж активізує кровообіг і покращує циркуляцію крові в ділянці колінного суглоба, що сприяє зникненню набряків у цій частині тіла. Крім того, за допомогою точкового масажу можна повністю зняти болючі відчуття в колінних суглобах.
Точки для зняття набряків та болю в колінних суглобах:
Крапка 54 (“керівна середина”). Симетрична точкарозташована на задній поверхні ноги в центрі під коліном (рис. 1). Використовується при лікуванні колінних суглобів, артритів, ішіасу та болю в спині.
Крапка У 53 (“керівна діяльність”). Симетрична точка, розташована на зовнішній частині коліна, у западині, що утворюється при згинанні суглоба (рис. 1). Знімає напругу та біль у колінних суглобах.
Точка LV 8 (“вигинається джерело”). Симетрична точка розташована під коліном, де закінчується западина, що утворюється при згині колінного суглоба (рис. 2). Допомагає при болях та пухлинах колінних суглобів.
Крапка До 10 (“поживна долина”). Симетрична точка знаходиться між двома сухожиллями з внутрішнього краю згину колінного суглоба (рис. 2). Використовується при болях у колінних суглобах, черевній порожнині, порушення діяльності статевої системи.
Крапка Sp 9 (“темний бік гори”). Симетрична точка, що розташовується на внутрішній поверхні гомілки під головкою болінегомілкової кістки, на виступаючій частині (рис. 2). Масаж цієї точки допомагає при болях та набряках у ділянці колінних суглобів, а також при варикозному розширенні вен.
Крапка GB 34 (“сонячний бік гори”). Симетрична точка, розташована під колінним суглобом на зовнішній частині гомілки, майже перед головкою гомілкової кістки (рис. 3). Знімає підвищений м'язовий тонус та біль у ділянці колінних суглобів.
Крапка St 35 (“ніс теляти”). Симетрична точка, розташована під колінною чашкою у заглибленні із зовнішнього боку (рис. 3). При дії на цю точку зникають болі в колінних суглобах, полегшується стан при ревматизмі ступнів.
Крапка St 36 (“точка трьох миль”). Симетрична точка, що знаходиться під колінною чашкою у бік зовнішньої частини боліпеберцевої кістки (рис. 3). Знімає біль у колінних суглобах, зміцнює м'язи, покращує загальний станорганізму.
ВПРАВИ ПРИ БОЛЯХ У КОЛІННИХ СУСТАВАХ
Для виконання вправ потрібно сісти на килимок та витягнути ноги.
Для масажу точки 54 слід використовувати два м'ячі для гри в теніс. Покласти м'ячі під кожне коліно і посунути ногами, щоб м'ячі вплинули на точки В 54.
Виконуючи решту вправ, м'ячі можна залишити під колінами.
Обхопити коліно однієї ноги долонями та енергійно розтерти його з обох боків до появи відчуття тепла в коліні. Таким чином відбудеться вплив відразу на кілька точок: 53, GB 34, LV8, Sp9, K10.
Для впливу на точки St 35 обхопити коліна великими та вказівними пальцями і натискати на точки навколо колінної чашки, масажуючи таким чином не тільки точку St 35, але й інші точки, розташовані в цьому місці. Потім секунд на 10 потрібно посилити тиск, а потім послабити його. Повторити рухи 3-4 рази протягом 2 хвилин.
Покласти долоню на колінну чашку і провести кругове розтирання за годинниковою стрілкою (10 разів), а потім проти годинникової стрілки (10 разів). У разі сильного болю від цієї вправи доведеться відмовитися.
Поставити п'яту лівої ноги на точку St 36 на правій нозі і протягом 30 секунд розтирати крапку. Аналогічно зробити масаж цієї точки на лівій нозі.
Центральна частина ноги є не лише однією з найчуттєвіших, а й енергетично наповнених областей людського тулуба.
Як вчить Цигун, масаж колін, відео з яким представлено нижче, буває найчастіше точковим, але дуже акуратним, бо дискомфорт з'являється від будь-якого необережного жесту. Варто зазначити, що ця практика не так часто буває самостійною, тому що вона використовується у комплексі вправ для активації Ці.
Види колінного масажу
Масаж 4 поверхонь ніг
Розробка цієї частини кінцівки входить до так званого масажу 4 поверхонь ніг. Спочатку потрібно розім'яти шкіру кожного коліна двома кистями, уявляючи, що у вас в руках м'яке та ніжне шовкове покриття.
Потім погладьте коліна долонями одночасно, намагаючись візуалізувати наповненість рук енергією різних стихій чи природних образів. Потрібно масажувати коліна на передній, задній, бічних поверхнях. При цьому, якщо ви нахиляєтеся, не потрібно опускати голову: працює тільки корпус, паралельний підлозі на момент нахилу.
Даний вид масажу зручний тим, що його можна здійснювати подумки у тих випадках, коли хворобливий стан організму не дозволяє рухатися.
Масаж суглобів
Величезне значення на практиці Цигун має масаж суглобів. Суглоби східні традиції розглядають як проходи для енергії Ці, тому в цій частині тіла не повинно бути будь-яких застійних явищ. Такий масаж корисний для зняття запалень, профілактики травм, ефекту, що омолоджує.
В експрес-варіанті він проходить просто у вигляді розтирання колін за годинниковою стрілкою та в зворотний бік. Якщо у вас мало часу, то масажувати, звичайно, зручніше обидві ноги одночасно. Але повноцінна практика передбачає роботу двома руками на одному коліні, коли спочатку опрацьовується права нога, а потім ліва. Дії дуже легкі та повільні.
Підсилити результат масажу можна візуалізацією наповнення рук енергією землі та золотим свіченням. Якщо в результаті практики вдасться зняти напругу в суглобах коліна, то мета виконана.
Самомасаж
Самомасаж потрібно починати трохи вище колін, на передній стороні стегон. Потрібно задіяти і серединну частину і шкіру на всі боки. Внутрішню та зовнішню половину стегон можна масажувати як основою долонь, так і рубом. Принаймні наближення до коліна потрібно переходити до прийому захоплення, коли м'язи розтираються та активізуються.
Вібруючі рухи використовуються для впливу на акупунктурні точки вище коліна, на які спочатку тиснуть вказівним (або великим) та середнім пальцями. Зверху вниз долоні ковзають до колін. Гладити шкіру треба близько 10 разів, потім потрібно промасувати саме коліно рубом або основою долонь. Від коліна та нижче шкіру треба притискати та розтирати, стимулювати окремі точки.
Приділяйте коліна багато часу, тому що вони здатні поглибити будь-яку масажну практику за рахунок автоматичного розслаблення м'язів тулуба.
Точковий масажпідколінної ямки
Деякі області в районі коліна розглядаються в Цигуні як своєрідні ворота для енергії Ці на шляху до головних нервів. Нервова системаміцно пов'язана з Ци, до того ж вона пов'язує її з головним мозком, тому масаж для великих нервів коліна повинен бути дуже ретельним і повноцінним. Насамперед, йдеться про точковий масаж підколінної ямки.
Тут важливо регулювати силу натискання кінчиками пальців, тому що можна ненароком посилити напругу в коліні і створити блок на шляху руху крові та Ци.
Повноцінний масаж ноги
В рамках повноцінного масажу ноги потрібно спочатку взятися обома руками за коліно та гомілку. Починаються обертальні рухи в кульшовому суглобі: 5 разів за годинниковим колом і стільки ж — в інший бік. Потім йдуть погладжування та розтирання ребром долоні або її основою від таза до колін.
Корисно також захоплювати м'язи стегна, доки рука спускається вниз. Потрібно рухатися не тільки по лицьовій частині стегна, а й по сторонах. Далі двома пальцями стимулюються основні точки на поверхні стегон. Постукування ребром долонь від верхньої половини стегна теж повинні захоплювати область коліна. Потім йде легкий масаж гомілки та ступні.
Особливості колінного масажу
Найчастіше розробки суглобів коліна використовується ребро долоні. Їм потрібно масажувати шкіру після стимулювання її кінчиками пальців, коли енергія Ци вже вийшла із глибин організму на поверхню. Крім того, долонне ребро дозволяє робити ефективний розслаблюючий масаж коліна, тому що м'язова молочна кислота починає розподілятися по тілу. Можна робити розтираючі рухи по колу або так званий масаж, що штовхає, що передбачає рух по прямій.
Дуже ефективним для розробки колін вважається в Цигун щипання, що розтирає, або так зване замішування.
Цю дію виконують двома пальцями, один із яких великий. Потрібно захопити ділянку шкіри з двох сторін, стиснути її та почати розтирати. Особливо зручно масажувати таким чином задню частину коліна, що стимулює потік Ци.
Циркуляція енергії кісткового мозку найчастіше відбувається за рахунок стимуляції кісток, розташованих ближче до поверхні шкіри. Тому область коліна ідеально підходить для цільового масажу. Техніка досить проста – потрібно лише нігтями тиснути на суглобову частину ноги. Шкіра рухається, але не дряпається. З одного боку, такий масаж викликає невеликий біль у коліні, але з іншого боку, збуджує та стимулює навіть глибинні процеси організму.
Основні акупунктурні точки коліна
- Крапка Сюе-хайзнаходиться біля коліна на внутрішній частині стегна. Її стимулюють притисканням великого пальця, щоб енергія Ці спускалася вниз. Важливо створювати вібрації у районі цієї точки. Важливість обумовлена тим, що вона позбавляє застою крові, маткових кровотечах, лікує порушення кровообігу. Її також активують для усунення певних шкірних недуг, на зразок екземи або кропив'янки.
- Також у нижній області передньої сторони стегна є точка Фу-ту. Вона під час масажу коліна теж повинна опрацьовуватися, тому що в пасивному стані викликає застій енергії і, як наслідок, параліч нижніх кінцівок, біль у попереку та в районі паху. Крапка розминається також з метою лікування людини від артриту. Стимулюйте цю точку великим пальцем, притискаючи подушечку та створюючи внутрішні вібрації. Це допоможе спрямувати енергію Ці ще нижче. Для максимального ефекту можна спочатку простимулювати крапку основою або ребром долоні, а потім розтерти її до коліна за допомогою ліктя.
- Крапка Вей-чжунна задній стороні коліна в підколінній ямці. Щоб її активувати, потрібно опустити енергію Ци прямо у цю частину ноги. Це забезпечується завдяки стимуляції точки Чжун-кун, Бай-хуань-шу або Чжи-бянь. Їх масажують основою кисті, а також великим (або вказівним) та середнім пальцями. Потрібно розтирати круговими рухами шкіру, не особливо зациклюючись на спрямованості жестів. Сама точка Вей-чжун відноситься до каналу сечового міхура, тому допомагає при його захворюваннях. Доцільно масажувати її після розслаблення стегнових м'язів, щоб енергія Ці спустилася далі стопи. Ще ця точка позбавляє болю в попереку, полегшує стан при невралгії та покращує циркуляцію лімфи. Вей-чжун масажують тими ж пальцями, що крапки, зазначені вище.
- Трохи попереду точки Вей-Чжун у підколінній ямці (зовнішня межа підколінної складки) знаходиться точка Вей-Ян.Її масаж обумовлений проблемами сечового міхура, болями в спині, попереку та хребті, судомами, а також пухлинами в пахвах.
- Крапка Інь-Гурозташована на внутрішньому закінченні складки під коліном, коли нога зігнута. Її розтирання покращує роботу нирок, знімаючи неприємні симптоми сечостатевих хвороб, наприклад, набрякання суглобів, свербіж, дискомфорт у нижній половині живота.
- Прямо під коліном, із зовнішньої передньої частини гомілки, є точка Ян-Лін-Цюань. Її задіють при панічних атаках та пригніченому стані людини. Вона відповідає за психологічне розвантаження, якщо натискати на неї по колу вказівним пальцем протягом 5 хвилин. Ще вплив на цю область знижує неприємні ознаки хвороб травного тракту, проблем із жовчним міхуром. При таких недугах корисніше смикати цю точку, тобто зрушувати шкіру в сторони пальцем.
- Трохи нижче коліна є точка Цзу-Сань-Лі. Вона корисна на лікування нервових розладів. Тиск на неї зменшує депресію, безсоння, налагоджує серцевий ритм, усуває блювоту та пронос. Деякі впливають на цю область для лікування гінекологічних порушень, шкірного захворювання, гіпертонії, м'язової слабкості.
- У невеликій западинці на рівні нижньої межі колінної чашки є точки Ду-бі або Вай-Сі-Янь. Вона допомагає при опуханні колінного суглоба та відповідної втрати рухливості, рясного почервоніння в цій галузі.
- Крапка Хе-динрозміщена у центрі верхньої межі колінної чашки. Людина помітить її у поглибленні, якщо зігне ногу. Активація області допомагає при болях у колінному суглобі та при паралічах нижніх кінцівок різного ступеня.
- Крапка Ці-Янь чи Сі-Яньзнаходиться осторонь зв'язки надколінка, паралельно з його нижньою межею. Відповідно, одна із цих симетричних областей збігається з точкою Ду-Бі. Масаж області допомагає при артриті та артрозі колінних суглобів.
- Крапка Сі-Ян-Гуаньзнаходиться на передній частині коліна в ямці, на 3 цуні вище Ян-Лін-Цюань. Це місце дуже важливе за наявності у людини проблем з колінними суглобами, в т.ч. артритів. Точку масажують при парезах м'язів, хворобах жовчного міхура, що супроводжуються нудотою, оніміння гомілки. Достатньо тиснути на цю точку протягом півхвилини, але також можна простукувати її кулаком.
- Крапка Чен-Гурозміщена на передній частині надколінка, що виступає частині стегнової кістки. Її масаж зменшує біль у колінному суглобі та крижах, лікує люмбаго.
- Інь-лін-Цюань- точка в невеликій западинці на 2 цуня нижче межі колінної чашки, ближче до литкових м'язів. Ця область дуже важлива для регуляції водного обміну та діяльності селезінки. Масаж допомагає при блювоті, жовтяниці, болях у статевих органах. В основному, на цю точку впливають простукування бічною частиною кулака. Потрібно 30 ударів на одну ногу, зігнуту в коліні.
- Під коліном розташовується також точка Ді-цзі. Вона на три цуні нижча, ніж Інь-Лін-Цюань. Масаж цієї точки необхідний нормалізації енергетичного Інь-каналу. Активація цієї області допомагає позбавлятися хвороб крові та селезінки. Ді-цзі масажують для видалення грижі, водянки, проносу, здуття живота. Вона допомагає навіть при болях у попереку та труднощах із сечовипусканням.
Цигун-масаж колін, відео з яким доступно і зрозуміло навіть любителям східних практик, що починають, дозволяє не тільки розробити нижні кінцівки за наявності малоактивного способу життя. Регулярний вплив на цю частину тіла допомагає у профілактиці та лікуванні багатьох хвороб внутрішніх органів.
Навіть якщо ви не можете спочатку запам'ятати і знайти всі необхідні акупунктурні області для точкового масажу, можна просто розминати шкіру і м'язи цієї зони.
Навчальне відео
Лікувальний цикл при запаленні колінного суглоба складає 10 сеансів.
Сеанс слід проводити 1 раз на добу.
Самомасаж: Зазначені точки слід масажувати обертальними рухами протягом 10-15 хвилин. На кілька точок бажано впливати одночасно.
Вплив за допомогою приладів ШУБОШІ : У першій парі необхідно отримати наскрізний імпульс. Вплив на 1-му режимі - режимі "седативного масажу". Тривалість дії – по 10 хвилин на кожну пару за 1 сеанс.
Окрему увагу варто приділити точці "Ду-бі"(точка знаходиться під коліном, на 1 цунь назовні від середини гомілки). Саме цю точку необхідно використовувати для лікування локальних захворювань коліна: біль, набрякання, почервоніння і обмеження рухливості в коліному суглобі.
Для профілактики болю в колінних суглобах рекомендуємо виконувати спеціальну активну гімнастику для кульшових та колінних суглобів. Пропоновані вправи покращують кровопостачання нижніх кінцівок та органів малого тазу. Розминка також буде корисною при варикозній хворобі ніг та матки.
Застій в органах малого тазу викликає захворювання статевої сфери (простатит у чоловіків та запальні процеси в яєчниках та матці у жінок) та створює передумови для розвитку аденоми простати. Використовуйте розминку для профілактики цих захворювань:
1. Лежачи на спині, ноги витягнуті. По черзі піднімаємо пряму ногу нагору. Потім виконуємо ту ж вправу з торканням носочка ноги протилежною рукою.
2. Лежачи на спині, ноги витягнуті, руки вздовж тулуба. Піднімаємо таз і утримуємо 10 секунд. Виконати 3-рази.
3. Лежачи на спині, руки під головою в замку. Праву ногу заносимо вліво скресно, носочком дотягуємо до підлоги, розгортаючи таз. Плечі не відривати від підлоги. Потім та ж вправа - з іншої ноги. Повторити 3-4 рази.
4. Лежачи на спині, руки під головою в замку. Шкарпетки потягнути на себе з напругою у м'язах ніг. Підняти верхню частину тулуба і подивитися на шкарпетки. Утримувати тулуб 5-10 секунд. Виконати 3-рази.
5. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки під головою в замку. Почергово розвертаємо коліна назовні, дотягуючись до підлоги. Потім виконуємо те саме двома ногами.
6. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і широко розведені, руки під головою у замку. Почергово повертаємо коліна всередину, дотягуючись до підлоги. Те саме двома ногами з максимально можливим поворотом колін.
7. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Підтягуємо коліна руками до живота і одночасно піднімаємося, намагаючись лобом торкнутися колін.
8. Лежачи на спині. «Походити» навколо нерухомого таза ногами в одну та іншу сторони.
9. Лежачи на животі, руки витягнуті вперед. Почергово згинаємо ноги в колінних суглобах - 3-5 хвилин.
10. Лежачи на животі, руки витягнуті вперед. По черзі піднімаємо пряму ногу вгору-3-5 хвилин.
11. Лежачи на животі, руки під підборіддям. Праву ногу занести через ліву, розвертаючи таз, і шкарпеткою торкнутися підлоги. Тепер ту ж вправу виконати з лівої ноги. Повторити 4-5 раз для кожної ноги.
12. Лежачи на животі, руки під підборіддям. Коліном ковзаємо по підлозі до ліктя - по черзі виконати для обох ніг. Всього 4-5-раз для кожної ноги.
13. Лежачи на животі, руки під підборіддям, стопи витягнуті вздовж підлоги і спираються на подушечки пальців. Підняти таз і коліна, спираючись на руки і пальчики ніг, втриматися не менше 5 секунд. Виконати вправу тричі.
14. Лежачи на животі, руки під підборіддям, стопи витягнуті вздовж підлоги і спираються на подушечки пальців. «Походити» на носочках праворуч і ліворуч навколо нерухомого таза.
15. Руки під підборіддям, ноги зігнуті в колінах. Опираємося на руки та коліна. По черзі піднімаємо зігнуту в коліні ногу і п'ятою намагаємось дотягнутися до спини. Виконуємо вправу близько трьох хвилин.
16. Стоячи рачки, руки спираються на долоні. По черзі піднімаємо нагору пряму ногу та протилежну руку. Потрібно скоординувати рухи - виконуйте кілька разів, поки не вийде синхронно.
17. Стоячи рачки, з опорою на лікті. Коліно ковзає до ліктя протилежної руки.
18. Стоячи рачки, руки спираються на долоні. Коліно підтягуємо вперед, одночасно опускаємо голову і намагаємося коліном дотягнутися до чола.
19. Стоячи рачки, руки спираються на долоні. Чи не відриваючи долонь від підлоги, опускаємо таз на п'яти. Потім, не відриваючи тазу від п'ят, витягуємо руки вперед, якнайдалі.
20. Сидячи на п'ятах, заспокоюємо подих. Спина пряма. Повільно перед собою піднімаємо руки вгору-вдих через ніс. Повільно через сторони опускаємо руки вниз - видих ротом.
Фахівці Центру Давньокитайської медицини династії Лін забезпечують ефективне лікування артрозу колінного суглоба акупунктурою, мають вивірену знеболювальну та протизапальну дію. При гонартрозі спостерігаються гострі болі, які мучать пацієнтів не тільки при пересуванні та навантаженнях, а й у спокійному стані ночами. Найчастіше, особливо у запущених випадках лікарські препарати, фізіотерапія та медичний масаж не дають належного ефекту. Голкорефлексотерапія в даному випадку може стати порятунком для пацієнтів, які зазнають безперервного болю в коліні.
Причини захворювання, діагностика
Прогресує в часі руйнування хрящової структури тканини, в результаті якого суглобова рідина не виділяється в потрібній кількості, колінний хрящ стоншується і руйнується, а хворий суглоб втрачає рухливість-це і є артрозом. Давньокитайська медицина для опису захворювання користується спеціалізованою системою понять. Артроз у суглобах по ній розглядається як одна з форм хворобливої обструкції в організмі, пов'язаної із системою життєвого регулювання Бад-кан (слиз). Вона відповідає за рухи та властивості рідин організму, у тому числі за синовіальну рідину (суглобове мастило).
Причинами гонартрозу можуть бути:
- зневоднення у літньому віці;
- проблеми з ендокринною системою - Бад-кан відповідає у тому числі за імунітет та гормональну регуляцію;
- хвороби печінки та нирок – печінка відповідає за синтез колагену, який входить до складу хрящової тканини, нирки беруть участь у системі кровообігу, погана робота ШКТ провокує накопичення в організмі холоду, який є головною причиною хвороб Бад-кан;
Перед тим як почати голкорефлексотерапію використовують кілька методів: збір анамнезу, візуальний огляд, іридодіагностика, пульсова діагностика, діагостика з мови.
При лікуванні коліна східна медицина звертає увагу інші системи та органи, надаючи комплексне вплив. Перш ніж поставити діагноз, сформувати план лікування суглобів, вибрати точки для акупунктури, фахівці перевіряють:
- обмінні порушення (жировий, білковий, водно-соляний обмін);
- сповільнене травлення;
- недостатність роботи нирок, печінки та інших внутрішніх органів;
- порушення кровообігу;
- наявність зайвої ваги;
- наявність серйозних фізичних навантажень.
Лікування артрозів у Центрі династії Лін
Під ефективним лікуваннямрозуміється три етапи роботи - зняття гострих симптомів, відновлення хрящів, профілактика.
Акупунктура при артрозі колінного суглоба добре допомагає для зняття гострих і запущених симптомів у суглобі. Голки для акупунктури в цьому випадку вводяться на колінах у невеликій відстані від колінної чашки. Голкорефлексотерапію часто поєднують з, точковим масажем, су-джок терапією, цігуном.
Акупунктура при артрозі використовується і на другому етапі - при відновленні хрящів. Голкорефлексотерапія посилює вироблення синовіальної рідини, покращує її властивості, стимулює правильне вироблення колагену, посилює процеси регенерації та оновлення тканин. Лікування акупунктурою суглобів також передбачає роботу і над іншими точками на енергетичних меридіанах тіла, що відповідають за печінку, підшлункову залозу, шлунок, жовчний міхур і т.д.
Чому більшість пацієнтів отримують поліпшення в колінних хрящах через один курс лікування артрозу:
- Наші фахівці мають глибокі знання в галузі діагностики з давньокитайських методик, неврології та терапії. При лікуванні (суджок терапія, голкотерапія, точковий масаж) вони впливають не тільки на симптоми, але і на глибинні причини виникнення колінних захворювань на енергетичному рівні. Середній стаж роботи наших спеціалістів із такою технікою, як акупунктура, становить 20 років.
- Ми складаємо перед лікуванням персональний план на підставі детальної комплексної діагностики з виявленням усіх негативних та супутніх факторів, які могли б відгукнутися артрозом.
- Робота з емоційним станомпацієнта, стресами, негативними факторами середовища, заспокоєнням пацієнта, налаштуванням на одужання.
Закріплення результатів проводиться через деякий час після першого курсу акупунктури, який зазвичай включає 12 сеансів. Через 6 місяців після основного курсу (або курсів) проводиться профілактична терапія артрозів, щоб стимулювати позитивні зміни в суглобах коліна в майбутньому.
Як записатись на консультацію
Взаємодія з пацієнтом починається з первинного огляду та бесіди, протягом якої з'ясовуються його історія хвороби та спосіб життя. Після цього фахівець оглядає пацієнта та виконує попередню постановку діагнозу. Після первинного огляду пацієнт приймає рішення продовжити лікування в клініці та застосувати метод акупунктури. Щоб записатись на первинну консультацію, зателефонуйте нам або зв'яжіться через форму на сайті.
Як не важко в це повірити, але сучасна медицина підтверджує той факт, що давнє східне мистецтво акупресури – акупунктури без голок – може полегшити біль. У Китаї її використовують мільйони людей уже багато століть.
Як простий дотик до певної точки на шкірі може полегшити біль?
Згідно з давніми китайськими вченнями, акупресурні точки або цюбос – це місця на тілі, де може відбутися блокування життєвої енергії організму, званої ци.
Західна наука дає інше пояснення: при натисканні на акупресурні точки організм виділяє свої болезаспокійливі речовини – ендорфіни та енкефаліни.
Тисніть на свої кнопки - і біль пройде
«Хоча акупунктура відома краще, ніж акупресура, в Китаї лікування руками виникло раніше, ніж лікування голками», – каже автор кількох книг з акупресури та засновник Інституту акупресури (м. Берклі, Каліфорнія) Майкл Рід Гах. Використання голок для полегшення болю добре при одних хворобах, а м'які теплі кінчики пальців краще допомагають при інших, наприклад при артриті.
Біль при артриті, за словами Гаха, концентрується переважно біля акупресурних точок.
У своїй книзі «Полегшення при артриті, яке завжди під рукою», Гах пише «Акупресура зменшує запалення суглобів шляхом розслаблення м'язів, внаслідок якого кров починає текти вільніше... Щоденне використання акупресури значно полегшує біль при артриті».
То де ж розташовані ці точки? Знайти їх дуже просто. "Кожну з них можна виявити недалеко від так званих анатомічних орієнтирів - пупка, певного м'яза або позаду колінного вигину", - пише Гах. Далі на ілюстраціях показано кілька важливих точок, які використовуються при лікуванні артриту.
Підбираємось до точки
«Ви зрозумієте, що намацали потрібну точку, коли ваш палець натрапить на поглиблення чи виїмку між сухожиллям та м'язом», – каже Гах. До того ж шкіра в такому місці зазвичай м'якша, ніж на прилеглих ділянках.
Що ж робити, коли ви знайшли потрібну точку? Фахівці з акупресури пропонують різні підходи. Гах радить натискати на крапку середнім пальцем, підтримуючи його вказівним та безіменним, або використовувати великий палець. Можна також натискати на крапку кісточками пальців і навіть круглими предметами на кшталт кісточок від авокадо, м'ячика для гольфу чи гумки.
«Натискати треба доти, доки ви не відчуєте баланс між болем та задоволенням, – каже Гах. – Зазвичай на крапки треба натискати 3 хвилини. При цьому рекомендується розслабитися та глибоко дихати. Натискати на крапку потрібно поступово та плавно», – радить Гах.
Якщо ви не дотягуєтеся до якоїсь точки, то пам'ятайте, що завжди можете попросити про це свого друга.
Точку № 1 масажують, коли артритом уражені руки, зап'ястя, лікті та плечі. Вона розташована між великим та вказівним пальцями, ближче до кістки вказівного пальця.
Крапка № 2 служить зменшення болю у руці. Натискайте на долоню біля основи великого пальця, посередині подушечки, що з'єднує долоню з великим пальцем. Масаж цієї точки позбавить вас не тільки болю в руці, але й розладу шлунка.
Точка № 3 допоможе вам зняти напругу або біль у плечах. Щоб знайти її, вигніть долоню назад. Крапка розташована на зовнішній стороні пензля на відстані дві ширини пальця (близько 3 см) від вигину зап'ястя. Натискати треба між кістками кисті. Щоб натиснути сильніше, обмотайте чимось пензель і натискайте всіма пальцями одночасно.
Точка № 4 служить зменшення болю в суглобах кистей, зап'ясть і ліктів. Знаходиться на 3 см нижче ліктьового згину, на м'язі, який випирає, якщо зігнути руку в лікті. Крапка № 5 розташовується на ліктьовому суглобі, на зовнішній стороні ліктьового згину. Використовується для зменшення запалення у ліктях та плечах.
Точка № 6 знаходиться між верхівкою плеча та пахвової западиною. Натискаючи безпосередньо на м'яз, можна позбутися болю в плечах і верхній частині спини. Точка № 7 призначена для зменшення болю в плечах та шиї; вона розташована на 3 см нижче верхівки плеча, між основою шиї та краєм плеча.
Точка № 8 призначена для зменшення тугорухливості, ригідності та болю в шиї та спині. Знаходиться у верхній частині шиї, на відстані одну ширину пальця від хребта. Точка № 9 розташовується в поглибленні між двома м'язами, трохи нижче за основу черепа. Натискання на цю точку позбавляє від болю в спині, шиї та головного болю.
Точка № 10 – зменшення болю в попереку – розташована за кілька сантиметрів від хребта, лише на рівні талії. Пальцями натискайте на зовнішні краї великих м'язів, що проходять уздовж хребта. Натискайте на дві точки одночасно або по черзі на кожну точку. Ви також можете стимулювати ці точки, масажуючи поперек кісточками пальців.
Точка № 11 розташована на відстані чотири товщини пальця від колінної чашки і в один палець товщиною від зовнішньої сторони великої гомілкової кістки. Ви намацаєте в цьому місці м'яз, що випирає, якщо згинатимете і розгинатиме кісточку. Натискайте на цю точку, щоб зменшити біль у колінному суглобі. Можете робити це п'ятою іншої ноги. Наприклад, протягом хвилини масажуйте правою п'ятою крапку на лівій нозі.
Крапка № 12 знаходиться між четвертою та п'ятою плюсневою кістками у верхній частині ступні. Натискання на неї знімає напругу в стегнах і плечах, позбавляє болю в боці та гострого болю. Намацавши кістки, торкніться кінчиком пальця до потрібної точки і натискайте трохи нижче того місця, де з'єднуються кістки.
Теги: артрит, акупунктура, лікування артриту
nmedik.org
Акупунктура не допомагає при болях у коліні
Згідно з даними нового дослідження, які були опубліковані в JAMA, акупунктура (акупунктура) – в традиційної форми й у новій лазерної модифікації – не приносить значного полегшення при хронічного болю в колінному суглобі і поліпшує функцію суглоба. Традиційна китайська акупунктура полягає у запровадженні тонких голок у особливі точки на тілі, які нібито допомагають відкривати канали для «життєвої сили». У сучасній західній акупунктурі вважається, що голки стимулюють нервові закінчення під шкірою, викликаючи вивільнення ендорфінів – біологічно активних речовин із потужною знеболювальною дією. Сьогодні акупунктура пропонується у новій модифікації з використанням малопотужного лазера. Дослідники порівнювали результати у пацієнтів, які проходили справжню акупунктуру, та у пацієнтів із групи контролю, яким імітували акупунктуру за допомогою спеціальних непроникних голок, що не застосовуються у цій акупунктурі. Незважаючи на зростаючу популярність нетрадиційних методів лікування, таких як акупунктура, наукові дослідження поки не продемонстрували достатньо надійних доказів ефективності акупунктури при хронічному болі в коліні. Дослідження 2006 року, в якому брали участь 1007 пацієнтів з болем у коліні, показало, що 53% учасників у групі на акупунктурі відчули полегшення через 26 тижнів лікування. Про це повідомив 51% учасників з групи, яка проходила фальшиве лікування. 29,1% учасників, які взагалі не проходили лікування, також заявили про зменшення болю та покращення функції суглоба. У 2010 році ще одне дослідження, результати якого були опубліковані в журналі Arthritis Care & Research, виявило, що справжня і фальшива акупунктура дають практично ті самі результати у пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба. У ході нового дослідження, проведеного співробітниками Університету Мельбурна (Австралія), 282 пацієнти старше 50 років з хронічним болем у коліні були розподілені на групи, які отримували справжню акупунктуру, фальшиву акупунктуру, лазерну акупунктуру, симуляцію лазерної акупунк. Дослідження було сліпим, тобто ніхто з учасників не знав, чи отримує він справжнє лікування чи симуляцію. Після 12 тижнів експерименту в групах, які отримували справжню та фальшиву традиційну акупунктуру, приблизно однаковий відсоток учасників відзначив покращення стану та зменшення болів у суглобі. Таких було менше серед людей, які не отримували жодного лікування. Тим не менш, через 1 рік після лікування не було відзначено жодного покращення самопочуття та функцій суглоба в жодній із груп. У плані больових відчуттів та рухливості дослідники не виявили жодної істотної різниці між справжнім акупунктурою та симуляцією. Вчені також не виявили жодної різниці за другорядними показниками, такими як якість життя хворих.
- Настрій на лікування
- Очікування та оптимізм пацієнта
- Впевненість лікаря в успіху
- Взаємодія лікаря та пацієнта
Бактерія може лікувати акне та виразки.
Хтось замислювався, що сучасні заходи особистої гігієни роблять нас надто чистими? Що мило і гелі для душу змивають з нашої шкіри корисних мікробів, з якими людина жила тисячі років і які зберігають здоров'я?
Дослідження
Зміни клімату та наше здоров'я
Нове дослідження американських учених розглядало вплив кліматичних змін протягом останніх 20 років на здоров'я людей.
Дослідження
Здорові люди переносять у середньому по п'ять вірусів
Добре відомо, що у нашому міститься безліч кишкових бактерій, які корисні для здоров'я. Тепер дослідники з Університету Вашингтона в Сент-Луїсі виявили, що тіло здорової людини – це житло в середньому для п'яти вірусів, які можуть спричинити захворювання або грати якийсь друг...
Дослідження
medbe.ru
Шубоши4.рф
Нижче зібрані точки акупунктури під час лікування найпоширеніших захворювань опорно-рухового апарату. Точки призначені як для проведення сеансів спеціалістом з масажу або акупунктури, так і для самостійної роботиз багатофункціональними масажерами Шубоші - Комфорт. Повний довідник точок акупунктури при різних захворюваннях: Атлас точок акупунктури.
Симптоматика:
Хвороба: Шийний спондильоз. Біль у шиї, плечах, руках, спині або біль у потилиці, що супроводжуються такими симптомами, як головний біль, запаморочення, набрякання очей, шум у вухах, оніміння рук, обмеженість повороту шиї і так далі.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15) і цзянь-вай-шу (IG-14), впливайте на них попарно з обох сторін протягом 20-ти в режимах легкого масажу та акупунктури, щодня, один раз в день. Інші поширені точки акупунктури: фен-чі (VB-20), цюй-чі (GI-11), хе-гу (GI-4), цзянь-цзин (VB-21) тощо.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: фасцит спини. Болісні відчуття, відчуття тяжкості та напруги у плечах та спині, явний біль при натисканні. Дане захворювання властиве робітникам, яким доводиться опускати голову на тривалий час і для людей похилого віку.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15), цзянь-цзин (VB-21), цзянь-вай-шу (IG-14), тянь-цзун (IG-11), так-чжуй (Т-14) , Шень-Чжу (T-12) попарно. Працюйте з обох боків, впливаючи на них протягом 20 хвилин у режимі ярмоколювання, один раз на день, щодня. Також хворобу можна лікувати, використовуючи акупунктурні точки Аші.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: кривошия. Часто виникає раптово через порушення постави під час сну чи неправильне навантаження на шию. З'являються такі симптоми: біль у шиї, явне утруднення рухів ше-вільного повороту або нахилу голови в хвору сторону. Іноді супроводжується слабким болем, а іноді – дуже сильним.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15) та цзянь-цзин (VB-21) на хворій стороні. Впливайте на них спочатку в режимі легкого масажу, потім в режимі релаксації 30 хвилин, потім в режимі акупунктури протягом 20 хвилин, один раз на день щодня. Для лікування кривошиї вибирають переважно точки хоу-сі (IG-3) лао-гун (MC-8) у поєднанні з точками цзюй-гу (GI-16), кунь-лунь (V-60), так-чжуй (Т -14), фен-чі (VB-20) та точками Аші
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: гостре розтягнення м'язів спини. Тривалий біль у стегнах, що повторюється нападами, ниючі болі в ділянці попереку, що посилюються при надмірних навантаженнях або зміні погоди, і слабшають після режиму релаксації. Поява широкого діапазону болю при натисканні на попереково-крижовий відділ. Болі в нижніх кінцівкахвідсутні.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки яо-ян-гуань (VG-3) по обидва боки, впливайте в режимі легкого масажу протягом 10 хвилин, а потім – в режимі голковколювання протягом 30 хвилин, один раз на день щодня.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: гостре розтягнення м'язів спини. У пацієнта спостерігаються явні болі в попереку, що віддають у спину, і обмеженість рухів, пацієнту важко сидіти, лежати, повертатися, кашляти, біль ускладнюється при глибокому вдиху.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки мін-мень (VG-4) і шень-шу (V-23) на хворій стороні, спочатку в режимі м'якого масажу, 30 хвилин у режимі релаксації, і далі - в режимі акупунктури протягом 20 хвилин, щодня, один раз в день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Синдром поперечного відростка третього поперекового хребця. Це захворювання має тенденцію з'являтися у молодих людей або людей середнього віку, які страждають від травми попереку або тривалого навантаження на неї. Проявляється у вигляді дифузних болів у попереку або в тазостегнових областях, посилюється, коли людина прокидається вранці, або нахиляється вниз. При обстеженні з'являється явний біль при натисканні області поперечного відростка і деяка скутість при нахилі вперед.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки шень-шу (V-23) на обох сторонах. Почніть з режиму легкого масажу, потім – десятихвилинну возистію в режимі релаксації, далі - в режимі акупунктури протягом 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: пролапс поперекового міжхребцевого диска. Біль у попереку або ниючий біль у нижніх кінцівках, або біль у попереку, що супроводжується ниючим болем у нижніх кінцівках, іноді відчуттям оніміння, кашлем, чханням, симптоми посилюються після ходьби. Явний біль при натисканні на поперек, простукування проблемної області, обмеження у витягуванні та піднятті ніг у горизонтальному положенні. Часто супроводжується болем у стегнах з проблемного боку та обмеженістю рухів у попереку.
Радикуліт: на обох сторонах вибирайте акупунктурні точки да-чан-шу (V-25) або болючі точки на яо-ян-гуань (T-3), почніть з 30 хвилин у режимі легкого масажу, а потім впливайте в режимі акупунктури протягом 30 хвилин, щодня, раз на день.
Вибір схеми лікування:
Біль у тазі: Вибирайте точки хуань-тяо (VB-30) або чжі-бянь (V-54) по обидва боки, почніть з 20 хвилин у режимі легкого масажу, потім впливайте в режимі акупунктури протягом 20 хвилин, щодня, один раз в день.
Вибір схеми лікування:
Біль у нижніх кінцівках: Вибирайте точки цзу-сань-ли (E-36) (передня сторона), сюань-чжун (VB-39) (задня сторона), спочатку впливайте 20 хвилин у режимі легкого масажу, а потім у режимі акупунктури в протягом того самого часу, раз на день, щодня.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: неврит епітеліальної тканини сідниць. У пацієнта є історія розтягувань і забитих місць попереку, з'являються жалкі, ниючі, що розривають болі на одному боці стегна, тягне болі в нижніх кінцівках, але не доходять до коліна. Труднощі в нахилах і сидінні, явний біль при натисканні на крапку, віддалену на 2-3 см всередину від верхньої точки гребеня клубової кістки.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки да-чан-шу (V-25) та пан-гуан-шу (V-28) на хворій стороні, почніть з режиму легкого масажу, потім у режим релаксації на 30 хвилин, потім впливайте в режимі акупунктури протягом 30 хвилин , щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: пошкодження крижово-клубового суглоба. Зазвичай у пацієнтів з перенесеними травмами, біль у крижово-клубовому суглобі проблемної сторони, тулуб нахилений на здоровий бік, дискомфорт при ходьбі та в горизонтальному положенні, труднощі при повороті на бік, найчастіше, пацієнт сидить на стільці на здоровому боці стегна.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки яо-ян-гуань (VG-3) на обох сторонах, почніть з режиму легкого масажу, після нього в режимі релаксації - 30 хвилин, потім ще раз - в режимі масажу і в режимі акупунктури по 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: плечолопатковий преріартрит. Біль у плечах, що супроводжується обмеженістю рухів плечового суглоба, загострюються нічні болі, іноді біль, що тягне, у плечах, больові точки знаходяться, як правило на передній, зовнішній, внутрішній і задній сторонах плечей.
Біль на передній та зовнішній сторонах плеча:
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки на передній стороні плеча і цзянь-цзин (VB-21), почніть з режиму легкого масажу, далі в режимі релаксації - 30 хвилин, потім - в режимі акупунктури протягом 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Біль на задній та внутрішній сторонах плеча:
Терапевтична інформація:
Вибирайте болючі точки на передній стороні пеляча і цзянь-вай-шу (IG-14), почніть з режиму легкого масажу, далі 30 хвилин у режимі релаксації, потім у режимі акупунктури протягом 20 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Біль при натисканні на зовнішній бік плеча:
Терапевтична інформація:
Вибирайте болючі точки на передній стороні плеча і бай-хуань-шу (V-30), почніть з впливу в режимі акупунктури протягом 30 хвилин, перейдіть до режиму легкого масажу, а потім до режиму релаксації на 20 хвилин, щодня, один раз в день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Болі у ліктьовому суглобі. Хвороба з'являється, як правило, після травм або хронічного апендициту, виявляється в тому, що пацієнт не може утримувати що-небудь в руках, якщо долоня звернена вниз, явний біль у ділянці латерального надвиростка плечової кістки та променеліктьового суглоба, тест на променеплечовий бурсит дає позитивні результати.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки цюй-чі (GI-11) на обох сторонах, почніть з дії в режимі акупунктури протягом 30 хвилин, потім - в режимі легкого масажу протягом 20 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: гостре розтягнення зв'язок та забій зап'ясть. Викликаний гострим пошкодженням, після травми біль зосереджується на внутрішній або зовнішній стороні зв'язки, явний місцевий біль при натисканні, може з'явитися набряк, обмеженість у рухливості суглоба, забороняється використовувати апарат протягом 24-48 годин після пошкодження, якщо пошкодження досить важкі, з'являється місцевий ціаноз , набряк та гематоми, використовувати апарат для лікування пацієнт повинен тільки під наглядом лікаря.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки да-лін (MC-7) на обох сторонах, потім - болючі точки на задній стороні, почніть вплив з режиму акупунктури (30 хвилин), потім по 20 хвилин в режимі легкого масажу і в режимі релаксації, щодня, один раз на день .
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Стенозуючий тендавагініт радіального шилоподібного відростка. Викликаний хронічним апендицитом, проявляється в основному у жінок, що носять щільно облягаючий або приталений одяг. У явному вигляді біль виникає при натисканні в ділянці шилоподібного відростка. У пацієнта може виникнути відчуття тертя при згинанні великого пальця, біль посилюється при згинанні зап'ясткового суглоба у бік ліктя.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки тай-юань (P-9) з обох боків, почніть з дії в режимі легкого масажу протягом 20 хвилин, потім перейдіть впливайте в режимі акупунктури 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Біль у колінному суглобі. Основними хворобами, які викликають біль по обидва боки колінного суглоба, є: пошкодження зв'язки внутрішньої та зовнішньої сторони колінного суглоба, пошкодження медіального та латерального меніска колінного суглоба тощо. визначено.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки Xiyan 59 по обидва боки, почніть з двадцятихвилинної дії в режимі легкого масажу, перейдіть до дії в режимі акупунктури (30 хвилин), щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Біль по обидва боки колінного суглоба. Основними захворюваннями, що викликають такий біль, є: пошкодження зв'язки внутрішньої та зовнішньої сторони колінного суглоба, пошкодження медіального та латерального меніска колінного суглоба тощо.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки вай-сі-янь (ду-бі E35) і ней-сі-янь по обидва боки, почніть з двадцятихвилинного в режимі легкого масажу, перейдіть до дії в режимі акупунктури (30 хвилин), щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: Болі в ділянці колінної чашки. Хондромаляція колінної чашки та запалення надколінка можуть призвести до виникнення болю в області колінної чашки, хондромаляція колінної чашки в основному призводить до виникнення болю на зовнішньому та внутрішньому краях колінної чашки, а запалення надколінка – на нижньому.
Терапевтична інформація: Вибирайте точки точки вай-сі-янь (ду-бі E35) та ней-сі-янь по обидва боки коліна та вей-чжун (V-40). Почніть з режиму легкого масажу, потім перейдіть в режимі релаксації - 10 хвилин, потім перейдіть до впливу в режимі акупунктури протягом 30 хвилин, щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: гостре розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба після пошкодження (травми). Больові точки зосереджені на зовнішній та внутрішній сторонах стопи, у деяких пацієнтів з'являються набряки та гемотоми, гострі болі та труднощі під час ходьби. Забороняється використовувати прилад протягом 24-48 годин з моменту прояву захворювання, якщо отримана шкода відносно тяжка, з'являється місцевий ціаноз, набряк та гематоми, -використовувати апарат для лікування пацієнт повинен під наглядом лікаря.
Терапевтична інформація:
Вибирайте точки шень-травень (V-62) по обидва боки, почніть з дії в режимі легкого масажу (30 хвилин), потім перейдіть до впливу в режимі акупунктури (30 хвилин), щодня, один раз на день.
Вибір схеми лікування:
Симптоматика:
Захворювання: параліч лицьового нерва. Параліч м'язів обличчя, що викликається ушкодженням периферичних нервів з одного боку. Втрачається м'язова активність обличчя, куточок рота відкритий, хворому складно випинати губи і свистіти.
