"Мало важиш – критикують. Багато важиш – критикують.

Якщо вірити пресі, я була і надто худою, і надто товстою.

Нема чого й намагатися догодити кожному, тому я пропоную нам усім раз і назавжди кинути це марне заняття.

Удар долі Дженніфер Еністон

Вона мала всі причини, щоб комплексувати, впадати в депресію і шукати втіхи в десертах.і гамбургерах або ще гірше - алкоголі. Улюблений чоловік Бред Пітт, з яким вони прожили разом п'ять років, кинув її на очах усього світу. І пішов не до когось, а, на думку багатьох, найкрасивішої жінки планети – Анжеліні Джолі.

Але Дженніфер Еністон не зламалася під ударом долі.Навпаки, пережите загартувало її і зробило ще красивішим. Їй уже 41 рік, але зовнішності знаменитої Рейчел із серіалу «Друзі» заздрять навіть 20-річні дівчата.

Параметри Дженніфер Еністон

Дата народження: 11 лютого 1969 року

Зріст: 168 см

Вага: 50 кг

Параметри: 94-58,5-90

Знак зодіаку:водолій

Справжній колір волосся:русявий

Колір очей:сіро-зелені

Товарний знак:шикарне волосся (витрачає нечувані суми на догляд за волоссям)

Любить:масаж, поїздки до моря, малювання аквареллю

Не любить:фотографуватися (папараці), татуювання (щодо свого тіла)

Дженніфер Еністон про схильність до повноти та комплексів

«Коли я була підлітком, мій тато любив повторювати, що в мене така величезна дупа, що на ній можна спокійно подавати тацю з чаєм та печивом».

Навіщо і як вона худла для ролі Рейчел у «Друзьях»:продюсери вважали, що в актриси занадто круглі щоки та масивні стегна, тому поставили їй умову - або скинути зайва вага, або забути про серіал Дженніфер вирішила спробувати новинку – дієту Zone. За кілька тижнів дієти (плюс занять на біговій доріжці, велотренажері та степері) їй вдалося скинути більше 10 кг, і її фігура стала нагадувати пісочний годинник.

Дженніфер Еністон про емоційне переїдання

Що вона робить, якщо починає додавати у вазі: повністю виключає з раціону макарони, білий хлібта солодощі, обмежує перекушування жменю ягід або скибочкою сиру.

Харчування Дженіфер Еністон

Що в неї в тарілці:овочі, ягоди та фрукти (Джен особливо любить чорницю та мускусну диню), морепродукти, копчена індичка, філе яловичини, курки, лосося з рисом та овочами, загорнуті в листя китайського салатуабо капусти, м'ясні та рибні філе, як гарнір - дикий або бурий рис, цільнозернові макарони.

Час від часу- Омлет і яйця некруто, сир, цільнозерновий хліб, горіхи, ягідні та сирні десерти. Щоранку актриса починає зі склянки води з лимоном. Протягом дня п'є воду, соки, трав'яний та зелений чай.

Коли і скільки вона їсть: 5-6 разів на день, три основні прийоми їжі та 2-3 перекушування. Намагається харчуватися екологічно чистими продуктами за сезоном.

Яка їжа одразу піднімає їй настрій:кукурудзяні чіпси під соусом сальсу з гуакомоле та коктейль «Маргарита» (текіла+сік лимона або лайма+апельсиновий лікер; подається в охолодженому келиху з обідком, злегка зануреним у сіль). Взагалі, мексиканську кухню Джен віддає перевагу всім іншим. На другому місці – італійська.

Терпіти не може:грецьку кухню (хоча сама наполовину гречанка, по батькові), китайську та індійську. Чи не прихильниця гострої їжі.

Фітнес Дженніфер Еністон

Улюблені види фітнесу:пробіжки, йога, каное, гирі, східні єдиноборства.

Що зробила з нею йога:«Мої ноги стали стрункішими. Мої руки – сильніші. Мені здається, я навіть додала сантиметр у зростанні завдяки тому, що постійно намагаюся вирівнювати хребет. Але це все приємні бонуси. Головне – я стала більш гармонійною та стійкою внутрішнє. Коли тримаєш асану, вчишся бути терплячою із самою собою. Ти обов'язково впораєшся, а якщо ні – нічого страшного. Це не змагання. Чи не гонка. Це просто життя».

Хто навчив її йозі під музику:тренер Менді Інгбер (Mandy Ingber). Джен каже, що завдячує їй своєю суперформою. Вони зустрічаються три-чотири рази на тиждень і займаються по годині-дві. Як розминка -20 хвилин на біговій доріжці. "Це допомагає розігріти м'язи перед тим, як приступати до асан".

Що допомогло їй пережити розлучення з Бредом Піттом:уроки будокона - це суміш східних єдиноборств та психотерапії. Дженніфер чекала відповідальна зйомка для обкладинки журналу Vanity Fair. Їй хотілося виглядати привабливою та щасливою, незважаючи на те, що Бред щойно переїхав до Анжеліни Джолі. І тоді найкраща подруга та колега з серіалу «Друзі» Кортні Кокс звела її з Кемероном Шейном, творцем будокона. Удари руками та ногами, стрибки, відскоки, помахи – все це допомогло спалити калорії, підтягнути м'язи та дозволило звиклий тримати неприємні переживання у собі Джен виплеснути назовні стрес та образу.

Її меню

Сніданок:грінок з нежирним м'яким сиром і фруктовим желе, чай.

Або: 2 яйця круто на цільнозерновому тості з скибочками помідора.

Або: порція вівсянки з ягодами або скибочками я блоку, родзинками та горішками.

Другий сніданок:порція персикового коблера, сік.

Обід:Кобб-салат (зелень, помідори, авокадо, яйце, шматочки відвареної курки), скибочка нежирного сиру, чай.

Або: запечена картоплина із 2 ложками консервованого тунця (у власному соку)+ овочевий салат, зверху посипати тертим сиром.

Або: Сендвіч з овочами та хумусом.

Полудень:равіолі з морепродуктами, чай.

Вечеря:омлет із двох яєць, з шинкою, помідорами та зеленню+ овочевий салат (червоний) солодкий перець, помідори, листя салату, огірок тощо), чай.

Або: рагу з куркою, бурим рисом та овочами (червона цибуля, солодкий жовтий перець, броколі).

Або: запечене філе лосося + порція кус-куса із солодким перцем.

Текст - Ксенія Татарнікова

Тендітну і тонку худорляву Рейчел з перших сезонів «Друзів» ти, звичайно, пам'ятаєш, і чи не краще, ніж нинішню Еністон. Від тієї дівчини з об'ємним бобом (або з пишними хвилями - з такою зачіскою актрису ми теж бачили на екрані), коричневою помадою з 90-х і мініатюрною фігурою зараз залишилося небагато - навпаки, тепер це міцна, сильна жінка, яка дбає про красу обличчя , волосся, тіла, випромінює здоров'я і тому сексуальність. Вона ні в чому не поступається «нестаріючим» супермоделям її покоління на кшталт Ель Макферсон, Сінді Кроуфорд, Клаудії Шиффер і із задоволенням демонструє, що вона ще багато на що здатна — наприклад, кілька років тому вона вразила публіку завидною підтягнутою фігурою, яку продемонструвала, станцювавши стриптиз у комедії «Ми - Міллери».

Фотобанк / Getty Images

Особа

Секрет молодості Дженніфер Еністон - це наполовину хороші гени (як акторка розповіла в інтерв'ю Боббі Браун, її батько, якому понад 80 років, - грек, і в цьому віці у нього майже не зморшки) і ще наполовину - грамотний догляд за шкірою, в основі якого - зволоження. Важливо зволожувати шкіру не лише за допомогою б'юті-засобів, а й «зсередини» – пити багато води.
За словами Еністон, вона не наслідує приклад багатьох інших голлівудських знаменитостей, які намагаються зупинити час за допомогою пластичних операцій та «ін'єкцій краси». Цього, до речі, їй не дозволяє її наречений Джастін Теру. Думка актриси така, що жінки після цих процедур виглядають лише старішими, а ще — видають у собі слабких особистостей, які не можуть мужньо ухвалити закони природи.
На відміну від багатьох інших зірок, рішуче «ні» у макіяжі Дженніфер говорить червоній помаді. Акторка вважає, що носити її можуть собі дозволити лише володарки дуже світлого блонду, близького до платинового. Їй, із бронзовою шкірою, ефектом вигорілого волосся, впевнена Еністон, такий акцент на губи протипоказаний.

Фотобанк / Getty Images

Волосся

Стрижка «драбинкою», незмінно блискуче і ідеально гладке волосся - частина впізнаваного образу Еністон. Робити таке ж укладання, як у актриси, самостійно, не так складно - їй самій було достатньо навчитися правильно і поодинці орудувати феном і круглою щіткою. Знання їй передав зірковий стиліст Кріс МакМілліан.
Щоб волосся зберігало красивий і здоровий вигляд, Дженніфер регулярно робить маски для волосся. Їх використання вона вважає за необхідне ще й тому, що зірка висвітлює деякі пасма, щоб створити враження, ніби вона щойно повернулася з подорожі до сонячних країв.

Тіло

Дженніфер рідко доводиться змушувати себе йти на тренування тому, що вона не зупиняється на тому самому виді активності. Актриса любить різноманітність - займається на тренажерах, катається на велосипеді, відвідує йога-класи. Щоразу щось нове, тіло ніколи не знає, що буде наступним, а свідомість не нудьгує регулярних занять одним і тим же.
Без здорового харчуванняДженніфер вважає немислимими ні здоров'я організму, ні стрункість, ні красу шкіри. Вибір цієї знаменитості – раціон, повний органічних продуктів. Фастфуд вона дозволяє собі тільки в крайніх випадках, і то з небажанням — очищений від токсинів організм на «швидку» їжу реагує не найкращим чином.

Зараз Дженніфер Еністон – 46 років. Однак зовнішньому виглядукінозірки можуть позаздрити багато жінок, які навіть набагато молодші за неї. Дженніфер без сорому демонструє на червоних доріжках свою чудову фігуру у відкритих сукнях. Давній тренер актриси Менді Інґбер вирішила розкрити секрет краси Дженніфер.

За словами Менді, актриса займається з нею тричі на тиждень. Тренування складається з 20-25 хвилин спінінга (велоаеробіки) та наступних 45 хвилин йоги, назва якої – йоголософія. Програма поєднує у собі як звичні асани, так і динамічні вправи. Саме за цією програмою худла Вікторія Бекхем після народження останніх двох дітей.

В інші дні Еністон або проводить на велотренажері 40 хвилин, або 10 хвилин бігає, а потім стільки ж займається спінінгом. При цьому, коли Дженніфер змушена кудись виїхати, вона завжди бере із собою 3,5 кілограмові гантелі для опрацювання рук.

Також Інгбер дала пораду, як легко позбутися обвислої шкіри на руках і опрацювати трицепси. Для вправи найкраще підійде медбол (обтяжений м'яч, наповнений піском, тирсою або гелем). Але новачки можуть використати і футбольний м'яч. Медбол взяти в обидві долоні та випрямити руки над головою. Лікті не зводити. Тримаючи руки вертикально, відводити м'яч назад, згинаючи лікті під кутом 90 градусів. Повернутись у вихідне положення. Повторити 12-15 разів. Відпочити та зробити ще один підхід.

Але справа не лише у тренуваннях: раціон Еністон складає курка, індичка, риба, свіжі фрукти та овочі, зелений салат, горіхи. Актриса використовує лише оливкову олію. Але є табу: картопля, паста, рис, кофеїн, консерванти ніколи не потраплять у тарілку до Дженніфер. На додаток вона постійно проходить очищувальні процедури, приймає вітаміни.

Також зірка п'є дуже корисний коктейль у суботу. Дієтолог Жаннет Джексон стверджує, що коктейль дуже корисний та добре очищає організм.

Рецерт коктейлю

Шість огірків
Три великі буряки
Два пучки шпинату
Капуста
Свіжий часник та імбир
Одна органічна морква
Паличка селери

Вижимаємо всі овочі в соковижималці. Додаємо трохи кайенського перцю та зелені, таких як петрушка, щоб зробити смак коктейлю схожим на овочевий суп.
Охолоджуємо сік та п'ємо протягом усього дня.

Плюси подібної системи тренувань в наявності: для цього не потрібне спеціальне місце, досить просто виділити час і займатися вдома. І тоді постать, як у Дженніфер Еністон, не забариться!

Дженніфер Еністон, героїня сьогоднішнього дня, яка святкує свій 49 День народження, не дарма вважається однією з найсексуальніших і найстрункіших жінок планети! У її віці актриса веде активний спосіб життя, ретельно стежить за фігурою та керується правильним посилом, який полягає в тому, що красивою може бути лише щаслива жінка.

Нещодавно вона сказала: «Якщо я буду першою 80-річною жінкою, яка розкішно виглядатиме в бікіні, що ж… я готова!»

Поки до 80 років актрисі далеко, але давайте поговоримо про її секрети краси та приймемо їх на замітку.

Секрет 1: Робота над собою без вихідних

“Здорове харчування та постійні фізичні навантаження – те, без чого я не можу прожити й дня, протягом ось уже багатьох років. Це реально моє друге «я», - секретує Дженніфер Еністон.

Секрет 2: Зволоження та сон

Щоб завжди бути в тонусі, Еністон відвідує інфрачервону сауну, піклується про зволоження шкіри тіла та обличчя, а також добре висипається.

Секрет 3: Будь щасливою

Головним же секретом краси актриса вважає… жіноче щастя: “Я доглядаю шкіру, дбаю про неї, саме тому мало засмагаю і намагаюся довго не перебувати під прямим сонячним промінням. А взагалі, щоб почуватися молодою та красивою, потрібно просто бути щасливою!”

Секрет 4: Ні ботоксу!

Дженніфер Еністон, на відміну від багатьох своїх колег, не вважає ін'єкції ботокса оптимальним варіантом підтримки молодості шкіри. Вона зізналася, що не збирається наслідувати своїх колег, які вдаються до таких радикальних способів позбавлення зморшок: “Краще цього ніколи не робити – це просто не може бути нормальним. Ін'єкції – дуже слизька дорога. Деякі жінки з часом втрачають почуття міри, для них це стає нормою і тоді вже дуже складно повернути все назад».

Секрет 5: Частіше їж, знаючи міру

Дженніфер завжди їсть від 3 до 5 разів на день. "Раджу всім закуповувати продукти в неділю, щоб протягом тижня не довелося купувати їжу у фастфуді чи кафе," - рекомендує актриса. Дженніфер завжди дотримується міри, що дуже важливо для фігури. Вона ніколи не з'їсть усю пачку печива, просто візьме одну печінку з пакета і з'їсть його з великим задоволенням. Така сама ситуація і з алкоголем. Вона ніколи не відмовиться випити келих вина за компанію з другом, але відмовиться від другого, щоб наступного дня відчувати себе бадьорою та здоровою.

Секрет 6: Правильно компануй

Тренування Дженніфер Еністон зазвичай тривають 1,5 години і включають як інтенсивне навантаження, так і релакс. “Я обожнюю велотренажер! Кручу педалі, змінюючи швидкість, нахил, положення тіла. У гарну погодуможу поїздити години 2-3 на звичайному велосипеді вздовж узбережжя. На фінальному етапі тренування я займаюся йогою – роблю асани на розслаблення та розтяжку. Але мій лідер – поза дерева” - розповідає актриса.

Секрет 7: Не впадай у крайнощі

Дженніфер Еністон не сидить на строгих дієтах, проте при цьому не дозволяє собі надмірних вольностей і намагається дотримуватись здорового раціону харчування. "Просто перестаньте їсти день у день будь-яку гидоту - і ваша вага нормалізується", - стверджує вона. Актриса любить смачно поїсти (мексиканська кухня – найулюбленіша!), але при цьому обмежує себе у кількості.

Секрет 8: Поділяй і володарюй

Крім того, Дженніфер прихильна до дробового харчування: вона їсть часто і потроху. При цьому 3/4 її раціону складають овочі: сирі, запечені, тушковані. Також до її раціону входять продукти, що містять корисні жири (морська риба, горіхи, авокадо) та білкова їжа – м'ясо свійської птиці, сир, яєчні білки.

Секрет 9: Позбався непотрібного

Деякі продукти актриса назавжди викреслила зі свого раціону. Це хліб та паста з білого борошна, картопля, шліфований рис, кава, алкоголь та білий цукор. Цукерки та тістечка як перекус також не годяться. Актриса перекушує зазвичай жменею горіхів чи сухофруктів. У сумочці Дженніфер завжди є пляшечка негазованої води. Акторка випиває до 3 л води на добу – маленькими порціями, але постійно. Склянка води перед їжею допомагає їй приглушити почуття голоду.

0 30 липня 2016, 14:43

Журнал People назвав жінкою у світі, а Men's Health привласнив їй звання "найсексуальніша". Як же 47-річній актрисі вдається з кожним роком ставати красивішим і сексуальнішим, при цьому залишаючись природною? Актриса в інтерв'ю розповіла про свій антивіковий догляд і про тому, як їй вдається з часом ставати красивішими та елегантнішими.Запам'ятовуйте секрети краси Дженніфер Еністон.

1 Тренуйте м'язи на обличчі, не потрібно їх паралізувати

Еністон зауважує, що багато хто надто захоплюється ботоксом і пластичною хірургією.

Навіщо вам потрібно, щоб м'язи були паралізовані? Якщо ви їх не тренуєте, то вони в результаті слабшають,

Вважає акторка.

Для того щоб зберегти шкіру гладкою та підтягнутою вона робить мікрострумову терапію обличчя (фізіотерапевтична процедура, яка однаково благотворно впливає на шкіру обличчя та тіла, м'язовий шар та місцевий кровообіг, не загрожує ускладненнями та не має реабілітаційного періоду). Це як зарядка для обличчя, яка стимулює м'язи, зволожує та тонізує шкіру.

2 Приділяйте більше уваги текстурі шкіри, а не зморшкам

Мені подобається фракційний лазер Clear and Brilliant (чутливий інструмент, який дозволяє контролювати силу та глибину впливу, - прим. ред.), це займає мало часу, дуже освіжає обличчя і після процедури ви не виглядаєте як помідор без шкірки,

Розповіла акторка і додала, що вважає сяйво шкіри набагато важливішим, ніж знерухомлення всіх зморшок на обличчі. Еністон також шанувальник процедури Thermage - запатентованої методики безопераційного глибокого ліфтингу, що стимулює вироблення природного колагену.

3 Менше макіяжу

Коко Шанель одного разу сказала, що перед виходом із дому потрібно подивитися на себе у дзеркало та зняти один аксесуар. Дженніфер Еністон дотримується схожого правила у макіяжі.

Чим менше тим краще. У мене є коханий, який не втомлюється повторювати мені, що без макіяжу я красивіший. Мені знадобився час, щоб звикнути до мінімуму косметики і почуватися комфортно, але пізніше я зрозуміла, що це правильно.

Розповіла 47-річна актриса. Еністон також розповіла, що п'є багато води – 3-4 пляшки по 700 мілілітрів щодня.

Вода, сон та захист від сонця - три мої головні секрети у боротьбі з віком,

Пояснює актриса, а також ділиться назвами своїх улюблених засобів: її фаворити – зволожуючий тональний крем з ефектом сяйва Laura Mercier та тональний мус Armani Face Fabric.

4 Потоваришуйте із сонцезахисними засобами

Коли я була молодша, то мазала себе товстим шаром дитячої олії і робила все, щоб отримати опік. Я зовсім не розуміла, що творю,

Розповідає Енісон, яка у минулому була прихильницею засмаги.

Зараз актриса усвідомила свої помилки і пильно доглядає шкіру на сонці: перед виходом вона наносить сонцезахисний крем з високим фактором захисту - Aveeno SPF 50. На думку зірки він чудово захищає і зволожує шкіру, не роблячи її жирною.

5 Харчуйтеся правильно, але не робіть із цього сенсу життя

Все добре в міру,

Говорить актриса про своє харчування. Раціон зірки переважно складається з органічних овочів та пісного білка. На сніданок вона є тост з авокадо та цільнозернового хліба чи смузі. Джен намагається обмежити кількість молочних продуктів та глютена у своєму раціоні.

Я не можу сказати остаточне "ні" молочним продуктам. Мені дуже важко розлучитися із сиром,

Визнається актриса у своїх маленьких слабкостях. Еністон також іноді дозволяє собі тарілку спагетті або щось не дуже корисне з мексиканської кухні.

Я не маю непереносимості глютена, я намагаюся виключити його швидше тому, що це сприяє набору ваги,

Коментує Дженніфер.

6 Розставляйте пріоритети

Коли людина лежить на смертному одрі, навряд чи вона піклується про гарні вилиці та відсутність зморшок. Еністон визнає, що з роками вона стає старшою і мудрішою, і шукає сенсу в чомусь зовсім іншому.

Коли я думаю про те, як дійсно виглядає краса, думаю про таких жінок, як Глорія Стайнем. Їй виповнилося 82 роки, і вона чудова, а її краса не залежить від того, як вона виглядає,

Заявила Дженніфер Еністон.